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by GRACIELA LIZAlunes, 2 de diciembre de 2019 21:43:57

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Ahora ya sabes que para adelgazar puedes comer natural, haciendo pequeños cambios a tu dieta. Ha trabajado en el sector editorial como redactora, editora, traductora y correctora de libros Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía.

+Sanban Shinigami ¡Hola Gabriela! Muchísimas gracias por tus palabras :) Aquí te mando paso a paso que puedes hacer mínimo TRES DÍAS por semana para reducir tu abdomen, cintura y tonificar glúteos y piernas: - PRIMERO: comienza cada día con ejercicio aerobico. Para ello: corre, nada o haz bici entre 30-45 minutos. Haz lo que puedes pero nunca menos de 20 minutos. O también, puedes hacer mis ejercicios de cardio en casa. Lo que prefieras. Para hacer mis ejercicios de Cardio clica en el enlace. Te recomiendo que, por lo menos, hagas 3 ejercicios seguidos. Ejercicios de cardio: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYCc17GsTNwJRAc3uIBZ1li6 Esto te ayudará a perder la grasa localizada - SEGUNDO: Después del ejercicio aeróbico, realiza tres ejercicios de abdominales para ir tonificando también. Aquí te mando una lista con varios ejercicios y quiero que selecciones tres. Todos son muy efectivos así que puedes ir cambiándolos de vez en cuando. Ejercicios de abdominales: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYC9Y-WLL6iOtrqYyO6VOQwq - TERCERO: y después de las abdominales realiza ejercicios de cintura. Selecciona también tres ejercicios de esta lista y vete cambiándolos. Ejercicios de cintura: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYDgQhrHfBcSvLG4BSWepvzb - CUARTO: y después de los ejercicios de cintura realiza ejercicios de glúteos. Selecciona también tres ejercicios de esta lista y vete cambiándolos. Ejercicios de Glúteos: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYDuNokYMoz9VA8TiWnVs6Ge -QUINTO: y último, después de los ejercicios de glúteos realiza ejercicios de piernas. Selecciona dos ejercicios de esta lista y vete cambiándolos. Ejercicios de Piernas: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYBDkx2YXpSjlNLKrSdEgLSV Y no menos importante cuida tu alimentación. ¡IMPORTANTÍSIMO! Yo te recomendaría que: - Bebas 8 vasos de agua al día o 2 litros, como prefieras. Según las personas les resulta más fácil una u otra forma. Y un consejo, bebe siempre un vaso de agua en ayunas cuando te levantes. - Come verduras rehogadas, a la plancha, al vapor, en crema. - Ensaladas sin salsas - Come pescado blanco, pavo, tortilla francesa o pollo - Cambia el arroz, la pasta y el pan por los mismos alimentos pero integrales. - Come fruta - Come productos con avena (para desayunar) y alimentos que tengan fibra. - Como postre yogures desnatados Elimina o reduce estos alimentos: - Embutidos grasos - Salsas con exceso de grasa (nata, mantequilla, manteca, tocino, quesos fuertes...) - Dulces y bollería - Los rebozados - La pizza y la comida chatarra sobre todo, eliminala de las cenas. Así que ya sabes. Si eres constante con estos pasos estoy segura de que notarás un cambio. Haz lo que puedas, ve poco a poco pero eso sí, sé constante. Es la única forma de conseguir lo que deseas. Te mando un beso y vete contándome💕

Titulada en Naturopatía Medicina natural por el Heilpraktiker Institut de Barcelonaespecializada en temas de nutrición, esencias florales y remedios y terapias naturales. Ha ejercido como naturópata para centros de Cataluña y también por cuenta propia.

Ha trabajado en el sector de la alimentación ecológica y vegetariana para la empresa Vegetalia. Ha realizado un curso Nutrición y obesidad: control de sobrepesoofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México.

Nuestro organismo tiene adipocitos células de la grasa de color blanco, beige y marrón.

En este artículo: Escoger una papaya Comer papaya cruda Cocinar con papaya Resumen del artículo Referencias.

Así, en función de su color, la grasa nos beneficia o nos repercute negativamente. Tipos de grasa corporal….

De hecho, de acuerdo con los datos de los CDC -Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos- solo el 21 por ciento de los adultos estadounidenses consumen entre una y media y dos tazas de fruta al día.

Prueba la ensalada de papaya verde. La ensalada de papaya verde es un plato tradicional tailandés que combina la papaya dulce con tomates, ajíes, lima, ajo y salsa de pescado.

Sírvela fría como una entrada refrescante en cualquier comida. Hornea un pan de papaya.

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Woooww!!! Que rutina, quede exausto pero contento de terminar este reto. Gracias Fausto sigo contigo. Saludos..

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Si tienes limones en casa, y no sabes que hacer con ellos, aprovecha y prepara un rico zumo de limón. El licuado de naranja depurativo es una receta perfecta para limpiar nuestro organismo. También contienen potasio, hierro, vitamina c y fibra.

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Es recomendable comerlo en lugar de golosinas y ayuda a eliminar las grasas y toxinas. Contienen vitamina C, las variedades de rosas también contienen betacaroteno.

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Me encanta comer papaya en ayunas y con jugo de aloe, ayudan bastante a adelgazar, todos los días si lo haces bajas de peso muy bién.

Realmente me interesa por que me urge bajar mi presión! Si no es asi rectifiquenme. Yo consumo Frutas para bajar de peso papaya salad Aloe a diario y nunca he dejado en remojo las pencas El licuado de la sabila con la papaya para adelgarsar Hola, no puedes tomarlo si estas lactando, es dañino para el bebe pz todo le vaja en la leche.

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hola yanet. me encanta tu Canal. Saludos desde Italia A que se debe la infeccion urinaria en hombres.

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